ZÁŽITKOVÁ PRAXE & TEORIE DÝCHÁNÍ!

Na úvod Tě čeká teoretická interaktivní prezentace na téma "DECH", ve které se dozvíš o svém dechu zásadní informace o kterých nemá ponětí 95% populace. Po společném obědě navážeme druhou částí prezentace, tentokrát o systému SOMA Breath a jeho české verzi SOMA Dech. Následně si uděláme lehké opakování a nácvik techniky dýchání SOMA, pak krátké dechové rozcvičení s řadou praktických dechových tipů a související teorie.

Poté se dozvíš jak techniku SOMA ještě vylepšit bonusovými prvky, které se jinde nedozvíš a přejdeme na hlavní odpolední program - 100 minut vedené dechové seance, obsahující 5 prodloužených cyklů dýchání.

SOMA "Awakening Meditation" je účinná dechová sekvence obsahující relaxaci, klidné rytmické dýchání a zádrže dechu doprovázené originální muzikoterapií s využitím trypnaurální hudby. Je to zábavná a příjemná forma dechové meditace, často doprovázená euforickými až lehce “holotropními” stavy vědomí. 

Před účastí na tomto workshopu si určitě nejdříve SOMA vyzkoušej DOMA, ať víš co tě čeká (návod zde).

______________________________

CO ZÍSKÁŠ NAVÍC:

1. ONLINE KURZ "BASE CAMP - Základy práce s dechem" (v hodnotě 1690,-).
2. PRACOVNÍ LIST obsahující základní fakta a praktické postupy "SOMA na DOMA".
3. ZÁBAVNÝ HRNEČEK, ručně zdobený s dechovou tématikou "SOMA" od Věrky (@bukovicera) - členka Týmu SOMA.
4. OCHUTNÁVKU ČOKOLÁDY domácí, přírodní z limitované edice "DECH" od Mirka (@mireksmolej) - člen Týmu SOMA.
5. KREDIT v hodnotě 500,- na koupi balíčku 6 vedených dechových meditací SOMA "SIX PACK".

______________________________

KDY a KDE?

• SOBOTA 4. 6. 2022, 10:00 - 18:00

• Prostor ZE MĚ, Na Louži 7, 101 00 Praha 10-Vršovice (tram. Boheminas)

CO S SEBOU? 

• pohodlné volné oblečení na převlečení
• pero na poznámky, skripta od nás dostaneš
• vlastní meditační masku na oči, šátek nebo škrabošku na spaní (není nutností).
• matrace, podložka, deka a polštáře jsou na místě.
• malou svačinku pro sebe, případně nějakou dobrůtku do závěrečného společného občerstvení po dýchání pro všechny. 

______________________________

LEKCE TI PŘINESE:

1. Nové POZNATKY o tom jak různé tipy dýchání různě ovlivňují funkce tvého těla.
2. Praktické TIPY jak správně dýchat během dne a při namáhavé fyzické aktivitě. 
3. Pochopení PRINCIPŮ biochemie dýchání a jejich použití pro dlouhodobé zdraví.
4. Objevíš ZPŮSOB "zastavení myšlenkového procesu" a rychlý přesun pozornosti do těla. 
5. Poznáš METODU pro eliminaci akutního i chronického STRESU, zvýšíš odolnost vůči depresím a jiným psychickým problémům.

______________________________

JE PRO TEBE AKCE VHODNÁ?

✓ vyzkoušej zda je SOMA tvůj šálek kávy tím, že si projdeš úvodní tréninkové video. DOPORUČUJI absolvovat několikrát kompletní tréninkovou lekci ať si z živého workshopu odneseš maximum zážitku.

✓ máš obavu o bezpečnost a zdraví? Dýcháním tě provede bývalý profesionální voják, student terapeutického výcviku holotropního dýchání a certifikovaný SOMA Breath Instruktor pro Českou Republiku Jan Šilar. Obavy dej stranou a přijď s otevřenou myslí.

✓ není SOMA nějaký ezoterický výmysl? SOMA Breath obsahuje jen ty prvky práce s dechem a body terapie, které jsou potvrzené moderní vědou a výzkumem. Jedním z propagátorů SOMA Breath je světově uznávaný biohacker a legenda moderního fitness BEN GREENFIELD. Dechové fúze SOMA jsou také předmětem mnoha výzkumů a součástí psychedeliky asistované terapie.

---

ČASOVÝ HARMONOGRAM:

✧ 9:50 - ideální příchod

✧ 10:00 - Úvodní slovo a představení

✧ 10:30 - Interaktivní prezentace na téma " PRÁCE S DECHEM"

✧ 12:30 - 60' oběd od JídloBaví.cz

✧ 13:30 - Prezentace systému "SOMA DECH"

✧ 14:15 - Trénink dechové techniky SOMA

✧ 14:30 - Dechové rozcvičení

✧ 14:50 - PAUZA 10' před dýcháním

✧ 15:00 - SOMA "AWAKENING MEDITATION" (5 cyklů)

✧ 17:15 - sdílení prožitků a integrace

✧ 17:55 - rozloučení a ukončení akce

______________________________

PRAKTICKÉ ZÁLEŽITOSTI:

• PŘESPÁNÍ: V místě konání je možné přespání noc před i po akci za jednotný poplatek 1000kč/noc (za pronájem celého prostoru). Pokud máš o přespání zájem, informuj mě v předstihu. Když budete dva, cena za noc se dělí mezi dvě osoby = 500kč/osobu, 4lidi = 250kč/osobu, apod. 
• OBĚD: hlavní jídlo dne zajišťuje dovozem Jirka z JídloBaví.cz. V okolí se nenachází žádná vhodná restaurace a prostor není vybaven pro přípravu vlastního jídla.

______________________________

KONTRAINDIKACE:

(kdo by se neměl ze zdravotních důvodů lekce účastnit)

- ženy v pokročilém stádiu těhotenství
- lidé s epilepsií či chronickým onemocněním plic
- lidé s rakovinou (pokud jim to nedoporučí sám lékař)
- lidé s kardiostimulátorem či srdeční arytmií
- lidé s vážnou hypertenzí či klinickými depresemi 

______________________________

CENA WORKSHOPU 2.800,-

______________________________

ZÁLOHA: 1200,- IHNED

DOPLATEK: 1600kč PŘEVODEM nebo KARTOU před konáním akce

DALŠÍ INFORMACE TI POŠLU EMAILEM PO DOKONČENÍ REGISTRACE - PŘIJETÍ ZÁLOHY.

______________________________

Těším se na SPOLEČNÝ DECH

Jan Šilar - Kouč Dechu

______________________________