Večerní dechová lekci pro pravidelnou dávku praxe SOMA Dýchání. Zažiješ hlubší dýchání 4 cyklů SOMA Dechové techniky, které trvá 45-60minut.
KDY: (aktuální termíny)
- Středa 18.5. [18:30-21:00] - termín se koná
- Středa 1.6 [18:30-21:00]
- Středa 15.6 [18:30-21:00]
KDE:
Prostor: "Pražská Archa", ulice Pod Viaduktem 58a, Praha - Řepy, 15500.
Archa je útočištěm pro všechny kreativce, podnikatele a hledače zdravého života a osobního rozvoje.
Je zde multifunkční prostor pro eventy do 30 osob, nahrávací studio a mimo jiné i ubytovací kapacity.
________________________________________________
Přihlaš se ideálně několik dní předem, ať o tobě včas víme a počítáme s tebou.
Dostav se alespoň 5 minut před začátkem akce a o vše ostatní už se postaráme 
________________________________________________
O METODĚ SOMA DECH:
Jde o jedinečnou kombinaci zdravých a účinných prvků práce s dechem, hudby, meditace a práce s tělem.
DECH: základním kamenem metody SOMA je řada cyklů rytmického dýchání prokládaného zádržemi dechu. Dýchání je jemné, cyklické s nádechem nosem a krásně tě uvolní a uklidní. Poté přijdou zádrže dechu v nichž v bezpečné míře vystavujeme tělo hypoxii, což má obdobné benefity jako trénink ve vysokých nadmořských výškách. V této kombinaci dochází v mozku k uvolňování většího množství endorfinů, dopaminu i pro naše tělo přirozeného halucinogenu DMT - to proto při dýchání můžeš zažít i stavy jemné transcendence a rozšířeného vědomí.
HUDBA: SOMA dýchání se neobejde bez hudebního doprovodu speciálně navržené tzv. "trypnaurální" hudby. Poslech těchto specifických frekvencí moduluje i mozkové vlny a zvyšuje intenzitu Gama mozkových vln, které jsou často spojované s hlubokými spirituálními prožitky a vhledy.
MEDITACE: k dechu je radno přistupovat s respektem, proto je před i po dýchání čas meditace. Před dýcháním provádíme vedenou relaxaci a určení si záměru do dýchání. Po dýchání je naopak vhodné se zcela uvolnit, opustit veškeré očekávání a otevřít se přívalu inspirace "zevnitř/shora" - tento čas je podle mě nejdůležitější část dýchání.
PRÁCE S TĚLEM: Během večera si představíme několik účinných cvičení, kterými je vhodné se před každým dýcháním uvolnit a rozcvičit. Cílem je rozproudit tělo a uvolnit všechny stresy a tenze, ať se do dýchání můžeme ponořit hezky průchodní a svěží.
________________________________________________
DOPORUČENÍ PŘED AKCÍ:
minimálně jednou si zadýchej na instruktážní YT video - Průvodce dechovou technikou [25min času] https://www.youtube.com/watch?v=5IgX6SkxH48
s sebou si vezmi nějaké pohodlné volné oblečení (jako na doma) ať se ti dobře hýbe a nic tě netlačí.
dej si lehkou večeři, ať nepřijdeš na akci s plným žaludkem - to by se ti nedýchalo moc dobře..
Budu se tedy těšit na setkání!
S pozdravem
Honza Šilar aka @somajan.silar